{قوة عاملة سليمة فوراً تفسر إلى أكبر الإنتاجية وخفض تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الخطة. |استفد من مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف اليسرى، ببطء ولكن بثبات و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس إجراءات التمرين، ولديهم مختلفة نتائج. إنهم مفيدة لـ مجموعة متنوعة الرعاية الصحية المواقف. |إنها منذ اليوغيين الفكر ذلك كل إنسان يحتوي على مقيد كمية الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. لهذا السبب، فإن الفكر الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى العمال الكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم إضافية أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الغاز في محموم تشغيل الجداول الزمنية. النقص الأكسجين قد يسبب الكثير قضايا على سبيل المثال الغثيان والتعب. وبالتالي، يجب أن تعلم التنفس بشكل مناسب للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، السماح أنفاسك ببطء وتدريجي ارحل جسدك {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين فصول إنجاز المهمة فقط رائع. لكنك يمكنك تعديله حسب النطاق مع غيرها الطلبات. أ 45-دقيقة جلسة اليوغا هي الخاص بك العمال يجب أن تمرين الوضعيات|اليوغا قد زيادة الاستقرار، تقليل الضغط، وتحسين القوة عند ممارستها بشكل متكرر. ببساطة لأن للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار من المعلمون في ولاية أوهايو Point out. هناك حكاية القيادة عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Condition الصحة والاكتشاف. باعتبارها من بين أكبر التعليمية الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية داخل البلد، نحن في وضع فريد مع متخصصين إخفاء جميع مجالات الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |عندما لقد سابقًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من القراءة من خلال، أنت تدرك ذلك اليوغا يخفض القلق الدرجات، مساعدات مع خطير عذاب وإصابات، ويثبت ارتفاع ضغط الدم. ولكن ينبغي عليك لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تكتشفه في الفقرات التالية. |الكوكب تُعرّف الصحة شركة جودة الحياة (QOL) بأنها "شخص فكرة فيهم وضعية في الحياة أثناء تواجدك في السياق من المجتمع والقيمة وحدات فيها يقيمون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الطموحات، والتوقعات، والمواصفات واعتبارات» (18). |الجسم الكلي صورة واحترام الذات في بعض الأحيان بشكل ملحوظ معقدة للمراهقين والشباب الكبار . الأخبار السارة هي عدد حالية دراسات علمية اعرض متفائل النتائج عند العمل مع اليوغا من أجل تعزيز احترام الذات والجسم رسم في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من الكثير الأساليب زودت بعض الميزة، واليوجا والأغاني كانت الأبسط لـ كلاهما على قدم المساواة الكآبة والقلق. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول نتيجة. |ومع ذلك، هناك بالتأكيد واحد فقط التنفس تمرين الذي سوف بشكل صحيح يتم تنفيذ بواسطة Everybody. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة جهاز تنفسي، وهي جميلة قيم في تهدئة الفكر والتخلص على الجمود والقلق. |التوتر-مجاني الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا ناجحين من الموظفين من هم لا. هذا النوع من الموظفين سوف وظيفة بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء الذي يحتوي على هادئ وعقلاني العقل. |لنفترض أنت صاحب عمل قلق بشأن صحة داخل القوى العاملة. في تلك الظرف، الخطوة الأولى يجب عليك اكتسب هو إنشاء المكتب برنامج on your Firm. |نحن نحب بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح واحدة من بين الكثير التشوهات التي نقدرها. لكن تخيل لو أخبرك أن سافاسانا هو حقًا ربما الأكثر الصعبة في اليوغا؟|أكثر نضجًا الكبار، النساء من جميع الأعمار من هم الحامل، وكل من لديه الصحة المواقف يجب التحدث عن متطلبات مع علاجهم الموردون واليوجا معلم. يجوز لهم سيحتاجون للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتقنيات. |أكثر بكثير بناء يوجا أرقام وحقائق إظهار بوضوح أن التعهد 90 دقيقة من اليوغا كل أسبوع يمكن بشكل ملحوظ تقليل ضغط الدم بعد اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 تجريبية مضمنة الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |ومع ذلك، لأولئك الذين لا احصل على نصائح مفيدة ونصيحة لـ تقريبًا كل شيء من منع الالتهاب إلى تحديد الأفضل خطط النظام الغذائي لـ خسارة الوزن...من التمارين للبناء أفضل بكثير الأساسية إلى نصيحة عن علاج إعتام عدسة العين. PLUS، الأحدث معلومات عن الرعاية الصحية التقدم والإنجازات من جامعة هارفارد الرعاية الصحية مدرسة المحترفون. للترويج الترفيه، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ممارسة باعتبارها شديدة الفعالية منهج الاسترخاء. بحث تتضمن أن اليوغا التصالحية أكثر فعالية في إحداث الاسترخاء من التمدد السلبي النموذجي. |الباحثون أنشأوا أن اليوغا هي جيدة من أجل العناية الراحة المشاكل عن طريق الزيادة الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل القلق من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفين' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. يمكن أن تكون طريقة رائعة تحسين عقلية والصحة الجسدية، الخدمة لـ تكون أكثر بكثير متحفزة ومطمئن ذاتيًا. |العديد دراسات توصية أن اليوغا أسانا يمكن أن يكون فعال كبديل طريقة العلاج لـ الإجهاد اضطرابات، ومع ذلك عدد {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب مزيد منسوخ أبحاث {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، ستة عشر). |تتركز اليوغا حول تقوية التنفس والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته ناقش تنفسي. |اليوغا أرقام عالميًا أظهرت أن اليوغا يحتفظ تعديل ناتج عن مستوى الشعبية ونطاق الممارسين. الصناعة توفر دورات لليوجا العراة، ويوجا البيرة، و أيضًا يوجا الديسكو الصامت لأي شخص المستعدين للتجربة. |دراسات الاستفادة من التصوير بالرنين المغناطيسي كذلك تصوير الدماغ التكنولوجيا أظهر أن الرجال والنساء الذين في كثير من الأحيان يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم على العقل مسؤول عن معلومات) والحصين (العالم منك الدماغ يشارك في يتقن في اللغة والذاكرة) في المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي كاملة مختلفة لقاء من معظم التصاميم من اليوغا. دراسة ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم الإبطاء واحتضان قوة الاسترخاء. |معظم أنواع السرطان. متعدد الدراسات العلمية تم بالفعل تنفيذ في اليوغا الأفراد المصابين السرطان، على وجه الخصوص على النساء المصابين بسرطان الثدي. هذه الدراسات العلمية قد ولدت بعض الدليل على أن اليوغا قد تساعد تعزيز نوعية الحياة وتقليل التعب واضطرابات الراحة. أشكال تدريب قد يكون مكافئة. التصلب كثير. صغير عدد البحث في الأشخاص الذين لديهم مختلف التصلب ملحوظ أن اليوغا لها فوائد موجزة-فترة زمنية على التعب والمزاج، كيفما كان لا يؤثر كتلة العضلات الوظيفة، أو التفكير الإمكانات، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، كما الأبحاث أظهر ذلك التمرين قد يساعد في التخفيف متكررة مؤشرات العودة عذاب. |علاوة على ذلك، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من جسدك بالكامل في طبيعي طرق؛ اليوغا تنظف 김포출장안마 عقلك وجسم الإنسان. عدد أوجه التشابه الأخرى المتضمنة الأيورفيدا واليوجا يثبت ذلك الاثنين الأصول الهندية انظر عرض فوق مفصلة مسائل في الحياة وممارسة البسيط. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يظل إلى حد ما أولي، ولكن إلى حد كبير من برهان حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن معترف بها آلاف السنين: اليوغا بشكل مذهل مفيدة لدينا عام فعال-التواجد حاليًا. |آن بيزر غالبًا ما يكون مؤلف ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الدورة الدموية ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا عادة يستخدم الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل معلوماتها ودليل فترات. تقريبًا كل يشير "قسم" إلى خاص الهدف والسمات تأسيسها. |أيضًا، متزايد الجسم من دليل يظهر فوائد من اليوغا متابعة لـ الأفراد كتابة-صدمة إجهاد خلل وظيفي (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 دراسة قررت أن اليوغا قد تساعد أيضًا مصابة بصدمات نفسية أفراد يتسامحون مع أي محن جسدية وحسية التي كانت مرتبط بـ الفزع والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بالتأكيد ذراعًا ثبات يستهدف عضلات البطن والظهر عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. المتانة والهدف مطلوبة بثقة أداء وضعية خلو من الانزلاق. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي الاعتبارات أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مبنية للتأكد رفاهيتك في المجموعة. وعليك أن تزويد هذه الفترات في آمنة ودافئة النظام البيئي. |معتدل على الجسم: اليوغا التصالحية التقنيات هي خفيفة حول المفاصل، والثابتة الملاحظة يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك دون الحاجة إلى إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظف الضغط، يتم إعاقة الأداء العام. البقاء مضغوط أيضًا الأسباب جسدي فعلي إصابات وعضلية هيكلية الآلام بما في ذلك العودة وجع والصحة مواقف مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا الضغط ويرفع براعتك الجنسية. علاوة على ذلك، الكثير من لمساعدتك حل قضايا مثل صغير الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، إلخ . |خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة تتضمن رمادي مسألة والعمر.من بين العديد ممارسي اليوغا، الكمية من محدد العقل مناطق زيادة مع عدد سنوات من اليوغا خبرة عمل وأسبوعية مقدار اليوغا متابعة.
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق إدراج مسند أو المتنوع من البطانيات المطوية فوق ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد تمرين - إنها في الواقع خليط من 4 عناصر: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التنفس، والترفيه العميق، والتأمل الذي يستطيع جدد صحتك على عديد من مختلف درجات. |بفعالية، هذا قد لا يصل مثل مفاجأة لك بالنظر إلى ذلك كلاهما فكرة. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على الرغم من والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء كما أنت تنظر إلى توازن وتوازن وتحافظ التأكيد. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) هي أ وضعية تصالحية مهدئة التي يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم المزيد مثل بطانية يوغا مطوية وضع تحت عودتك مرة أخرى. يمكنك البقاء في نموذج مشابه لهذا لمدة أطول طول {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الرجال والنساء الاستخدام متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على عواقب التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الغرض هو دائمًا تكلفة- مجاني الحيوية من أقل الجسم الكلي لذا يستطيع تحول إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو في الواقع طريقة أين كل فرد "وجه" هو a إجراء تمامًا حجم وقت الانتهاء. صورة فوتوغرافية أنت بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو الإرهاق — متطرف الإرهاق الذي نتائج أعلى. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وعندما الصحة النفسية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع القلق والتوتر يصبح أكثر بدون مجهود. كما أنه يساهم في رفاهية جسدية فعلية وأيضًا النفسية و الصحة البدنية مترابطة. مفرد يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على اللدغة داخل كرسيك على الرغم من محاولة الاحتفاظ بـ أقدام على الأرض. الإمساك بـ كف توجيه ظهرك، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك إلى الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق من خلال لفتحة أنفك المتبقية، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، ثم إغلاق منخر الأنف المتبقي {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عابر للقارات يوجا يوم فقط في جميع أنحاء. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة قيمة الصحة واللياقة البدنية، بشكل خاص طوال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن 성남출장안마 العمل شيئًا فشيئًا كما الناس يحصلن كامل وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد إجراء تحسينات على الانسجام، تخفيف الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). الاثنان،000-سنة تقويمية-سابق دليل "اليوغا سوترا"، حول كيفية فهم الرأس، والقيادة والأفكار، وناضج روحيًا تم نشر عبر الحكيم الهندي باتانجالي. إنها أقدم مكتوبة سجل لليوجا وفي قائمة أقدم النصوص الموجودة التي توفر الإطار لجميع اليوغا العصرية.